Ci sono moltissimi contapassi in commercio.
Quello della Omron sembra essere la miglior combinazione tra prezzo e funzionalità.
Molti studi hanno dimostrato che bisogna camminare almeno 30 minuti (circa 2km) al giorno ad un’andatura sostenuta (senza correre…) per ridurre drasticamente rischi di malattie . Abituarsi a camminare invece che prendere la macchina fa sicuramente bene a noi e all’ambiente, e probabilmente anche alle nostre tasche.
Per i tratti più lunghi si può utilizzare la bici o integrare con i mezzi pubblici. Invece di andare in auto per 6km a/r, si può camminare per 1km e farne 5km con i mezzi pubblici. In questo caso ci si può anche dotare di monopattini che velocizzano la parte a piedi e sono comodi da portare sui mezzi pubblici. Devono essere di dimensioni adeguate e con le ruote grandi per essere veloci anche sulle superfici non perfettamente lisce.
Quando proprio si deve prendere la macchina, bisognerebbe evitare di incaponirsi per trovare parcheggio a un metro dalla destinazione, magari facendo molti giri per trovare un posto comodo, o peggio ancora lasciando l’auto in doppia fila o in divieto di sosta. Fare qualche passo a piedi fa bene, evita multe salate e spesso fa anche risparmiare tempo.
Camminando di più si può diminuire in modo semplice (come camminare…) la propria impronta ecologica, il proprio peso, e guadagnarci nettamente in salute. Per motivarsi a camminare sono utilissimi i contapassi, o i più moderni fitness tracker, dove si può vedere il numero di passi e di gradini fatti in un giorno e le relative calorie consumate. Scoprirete che per tenersi in forma non è necessario andare in palestra.
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